Ini Alasan Padel Cocok Buat Kamu!

Siapa tak kenal dengan olahraga padel? Setidaknya di sekeliling Anda ada yang sudah mencoba olahraga pukul bola ini.

Padel sendiri terlihat seperti tenis. Akan tetapi memiliki peraturan dan gear yang berbeda dengan tenis. Padel lebih cocok dibilang adalah gabungan antara squash dan tenis. 

Olahraga ini ramai dibicarakan oleh khalayak karena memiliki banyak manfaat baik. Dilansir oleh Alodokter.com, padel dapat melatih refleks, teamwork, dan juga kecepatan gerak mata.

Dipercaya bahwa padel lebih ramah dengan pemula daripada tenis. Hal ini dipengaruhi oleh beberapa unsur, yaitu:


1. Lapangan padel jauh lebih kecil daripada lapangan tenis. 
Hal ini membuat jangkauan nya lebih mudah untuk pemula. Dan juga lapangan padel dilengkapi dengan dinding untuk memantulkan bola.

2. Raket padel lebih mudah dikontrol untuk manuver.
Dikarenakan raket padel mempunyai permukaan yang rata dan meminimalisir kesalahan dalam melakukan pukulan. Ukurannya juga cenderung pendek dan ringan membuat raket ini nyaman untuk dipegang.

3. Biasanya dilakukan dalam format group.
Tidak hanya bagus untuk kesehatan, padel juga memiliki keuntungan untuk social life. Permainan padel biasanya dimainkan oleh 4 orang yang dibagi menjadi 2:2 per tim nya.


Di Indonesia sendiri, padel club yang resmi terdaftar oleh Federation Internationale de Padel atau FIP – sudah mencapai 134. Dilaporkan oleh Dataloka, Indonesia menduduki 40% persentase jumlah lapangan padel di Asia Tenggara. Dianggap hanya sebagai olahraga FOMO (fear of missing out), padel memiliki banyak manfaat untuk kesehatan juga lho!

1. Bantu bakar kalori tubuh!
Padel masuk kedalam kategori olahraga kardio yang efektif membakar kalori dalam tubuh. Olahraga ini jjuga mempercepat metabolisme sehingga dinilai efektif untuk menurunkan berat badan.

2. Meningkatkan refleks dan keseimbangan tubuh
Padel sendiri membutuhkan respons gerak cepat dari tubuh untuk menangkap bola, baik memutar ataupun saat lari. Ini dapat melatih kemampuan motorik sehingga lebih mudah mengontrol gerakan lebih baik.

3. Meredakan stress dan memperbaiki mood!
Mungkin kita sering melihat orang-orang bermain padel setelah kerja, hal ini dikarenakan padel membantu tubuh memproduksi hormon endorfin. Hormon ini bantu meredakan stres dan memperbaiki perasaan kita jauh lebih bahagia!

4. Mendukung kebugaran tubuh
Walaupun terlihat santai, padel melibatkan banyak gerakan yang membuat seluruh tubuh kita bergerak. Tubuh akan merasa lebih bugar dan energized setelah bermain padel.

Sumber:

• https://www.alodokter.com/olahraga-padel-aktivitas-yang-menyenangkan-dan-bermanfaat  
• https://dataloka.id/sports/5184/jumlah-lapangan-padel-di-indonesia-2024-capai-134-tertinggi-di-asia-tenggara/
• https://playtomic.com/blog/basic-padel-rules-beginners